年明けてから爆弾低気圧で、日本海側は大雪！
皆様の地域は大丈夫でしょうか？
東京も空気がピーンと張り詰めていて寒い朝です。
さて、突然ですが水分補給していますか？
夏には熱中症や脱水症状を気にして水分補給してください！と言われてますよね。
でも、冬は？
こんなに空気が乾燥しているのに身体のが乾燥していないわけがないんです。
寒い季節、温かい飲み物飲んで身体の中から温めることも大切ですが常温の水を飲む事も忘れないでください
マスクがデフォルトになった今、水分補給自体少なくなっている様に思います。
そして、お水を飲む人も少ない。
お茶やコーヒー、紅茶など飲むことはあっても水は味がないから飲めないと言われる方がとても多いです。
でも、体内の水分に近いのはお水です。
お茶やコーヒー、紅茶などで水分補給しているというのは喉の乾きを潤しているだけで身体の乾きを潤しているわけでは
ありません。
お水を飲んで身体の中から潤して免疫力高めましょ！！